Redukcja po amputacji

Zakładam, że o zasadzie mniej żreć wiesz. Spróbuj może kupić sobie katering dietetyczny o ustalonej liczbie kalorii - pewnie jakieś 1800 - po to żeby nauczyć się ile powinniśmy zjeść. Można się zdziwić. No i aktywność fizyczna. Biegać nie można, ale ja intensywnie spaceruję o kulach. Codziennie około 5 km. Dla Ciebie dobry będzie basen. Wiemy z paraolimpiady, że na rowerze też można jeździć, choć ja mam obawy. Jeżdżę z mężem na tandemie. Siłownia też będzie dobra, ale tu rzeczywiście potrzebna porada fachowca, no ale chyba jest tam jakiś personel ?

Witam, z tej strony Kamil. Mam 22 lata. W 2013 r straciłem noge. Od tego czasu moja waga rosła.. Wczesniej utrzymywalem wage 75kg byłem bardzo aktywny sportowo. Chodziłem do szkoly sportowej. Na tą chwile waze 90kg. Nie mogę biegać, jeździć na rowerze itp. Mógł bym prosić o jakieś porady? Nikt niestety kogo pytam nie ma zielonego pojecia w jaki sposób mi pomóc zrzucić kilogramy. Mam dostęp do siłowni ale zero pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać. Najbardziej zalezy mi na brzuchu i klacie. Bo wyglądam jak kobieta w ciąży.. z góry dzięki za odpowiedzi. Bardzo mi zależy aby wkoncu cos zrobić z swoim ciałem poniewaz po przejsciu zaledwie kilometra mam zadyszke, a kiedyś w szkole mialem rekord szkoły na 60m. Prosze o pomoc.